JAK 2

mam pytanie a raczej 2 jezeli jestem chory na grype i nie jestem w stanie biegac przez oklolo 5-6 dni jaki to bedzie mialo wplyw na moje dotychczasowe treningi i jak szybko odzyskam forme czy biegajac podczas chorby mozna stracic wieksze kg? 1 dnia grypy wyszedlem na przebiezke ale niespodziewanie dla mnie skoczylo mi niesamowicie tetno i szybciej [...]

hey mam 2 pytania mam grype obecnie i gdzies na 5-6 dni jestem zmuszony odlozyc bieganie - jaki to bedzie mialo wplyw na moja obecna forme kondycje i cwiczenia? a gdy 1 dnia choroby biegalem natychmiast prawie skoczylo mi tetno i zaczalem sie szybciej meczyc -za duza strata energii? jak ma sie wogole przebiezka do choroby i czy chociazby [...]

grrrrrr po prostu się głodzisz kobito Dieta powinna być rozplanowana na 5-6 posiłków z czego poranny i po treningowy największy. Jedzenie o sławnej godz. 18.00 powoduje to, że rano jak wstaniesz organizm pochłonie wszystko czego mu dostarczysz, a ponieważ będzie sygnalizował ci głód, to będziesz jadła dalej i wychodzi na to samo, albo jeszcze [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:74 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:100 UDO:56 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:13 mcy 6.DIETA BIALKO:3,5 g na kg WEGLOWDANY:3g na kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa czysty miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak cyklow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

jak bys chcial to lepszym rozwiazaniem prop i winko ale w tab na poczatek ale skoro juz maz injekcje to 2 w tygodniu nie wiecej na taki maly staz ja bym jeszcze pocisnał na sucho z nitro bolonem i do 39 dojedziesz napewno po tem winko ale czy tak czy tak prop by sie przydał

Mdragon mi piana dziala na nerwy jak odkrecam szejker i jest rowno na cykly nie wiele lepiej pod tym wzgledem jest z gainerm 2 z Vitala tez piana tyle ze na 3/4 szejkera

Marrat edytj jak cos piszesz. do autora po 1 trening na 2miesiace? a pozniej co? przez 2 miesiace to mozesz jedynie zrobic wprowadzenie a nie konkretny plan.Chcesz stracic na wadze to najpierw dieta.

smak jest pyszny ;) ale białko sie pieni troche, ja potrzebuje takiego ktore wypije na szybko ;)2 porcje tzn 4 miarki. zrobie zdj wagi jak bede w domu

Jeśli chodzi o mikrourazy - to drugi dzień to akurat małe piwo (zwykle nie czuję nic - nawet po najcięższych siadach i ciągach), za to po 2-5 dniach mam "kumulację w dużym lotku" - zwykle na koniec tygodnia i nie wierzę, że jakieś tam aminokwasy na to wiele pomogą. Ale jak zwykle - masz kasę to wydawaj na co masz ochotę. Z % [...]

Nie wszsyscy ja kup[iłem pierwszy supel prawie po 2 latach. I nie chodzi o to ze np nie mialem kasy czy cos poprostu byly mi nie potrzebne. Jechałem wyłącznie na jedzeniu i ponad 10kg spokojnie zrobilem a jak wziolem krete i do tego bialko wedlog brakow to w 6tyg ponad 5kg poszlo i to nie woda bo nic nie zeszlo po miesiacu nie brania krety. [...]

wez sobie taki jeszcze dosc lightowy cykl :) tyg: omka: meta: winstrol depot: deca: 1 250 4 1x2 200 2 500 6 2x2 200 3 500 6 2x2 200 4 500 prolongatum: 5 2x2 200 5 400 4 2x2 [...]

Nitro 2 bralbym tylko i wylacznie przed trenigiem i do tego dokupilbym mono tak jak KOTC napisal, jesli chodiz o Sztuki walki to przeszkadza troceh ta pompa strasznie sie puchnie roznice widoczne golym okiem przez trenera :P i ruchy troche krempuje wiem bo jadlem tak, dlatego dobrze by bylo przed treningiem SW nie brac wtedy tylko wlasnie zastapic [...]

A i mozesz dac w morde tylko trzeba wiedziec jak to zrobic :D Sa dwa najlepsze patenty: 1. udajesz sie sie poslizgnales i dajesz kolesiowi z bani (dla efekt wywroc sie i glosno przepraszaj) 2. stajesz bokiem do CCTV i gesykulujesz wyciagnietymi rekoma jakbys kolesia uspokajal ( takie fale gora dol) a mowisz: I shagged your mumma yesterday :D [...]

Ja brałem zmieloną kozieradke na zmianę z czarnuszką i narzekałem tylko na mocz. Nie wiem czy ten efekt był "wmówiony" czy nie ale po prostu czułem się w ciągu dnia dużo lepiej nie mówiąc już o tym, że podczas treningu miałem większą motywacje do podnoszenia większych ciężarów i o dziwo one wchodziły bez problemu. Niestety po 3 tygodniach [...]

zależy czy siezatłuszczasz czy trudno masę Ci zrobić, jak masz 4 dni treningowe to aeroby z 2 dni jeden sobie zostaw wolny, kreatyne mozesz dać jedynie po aerobach, posiłki normalne jedz

jest bardzo duzo walow omki, konkretnie sa 2 wersje. oba sa bardzo dobrze zrobione, dzialajace, ale nie tak jak oryginalna omka. moze nie jeden z was juz bral wala i nawet o tym nie wie to ze waly ida na zachod to nie prawda, bardzo duzo lewizny krazy na polskim rynku.

Olac DC, nie liczac tych 2 pozycji to nie ma tam wiele. OnTheMat maja naprawde super zbior top zawodnikow. Gracie, Soca, Shembri, Patino, Penn, itd. Normalnie Top zawodnicy. Patrzec i uczyc sie jak wyglada Bjj. >:]

ODPOWEDZ NA TE PYTANIA NA KTORE JESZCZE NIE ODPOWEDZIAŁES 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: [...]

1. zacznij w cyklicznym 2. to jak ty cwiczysz te dwa miesiace, bez planu, ze dopiero teraz szukasz? Longrunner Keep on Running!

A co zrobiles w tym celu, oprocz oczywiscie napisania tego posta ? Notabene z trescia jak milon innych w tym rodzaju ... Pofatyguj sie chociaz do przeczytania podwieszonych, bo czasami mysle ze z Michailem tluczemy w klawiature bez sensu